智能手機(jī)從上市到現(xiàn)在，人們對(duì)它的依賴性越來(lái)越嚴(yán)重，你可以出門(mén)不帶錢(qián)包，不帶鑰匙，但是卻不能不帶手機(jī)。一旦離開(kāi)了手機(jī)，渾身都覺(jué)得不舒服，總覺(jué)得自己少帶了一件什么東西。很多人手機(jī)有電的時(shí)候一直玩，沒(méi)電了充電繼續(xù)玩。雖然說(shuō)手機(jī)里面的一些內(nèi)容確實(shí)豐富了我們的精神世界，但是同時(shí)也給身體帶來(lái)了一些危害。很多人喜歡在晚上睡覺(jué)之前躺在床上玩手機(jī)，非常的愜意，但是他們卻不知道躺著玩手機(jī)對(duì)身體有什么危害，今天就讓我們來(lái)了解一下。

導(dǎo)致視力出現(xiàn)問(wèn)題

躺著玩手機(jī)對(duì)眼睛的傷害是非常大的，這是每個(gè)人心里都明白的道理，但是玩手機(jī)的時(shí)候往往控制不了自己的身體。長(zhǎng)時(shí)間的躺著玩手機(jī)，會(huì)導(dǎo)致視力模糊從而導(dǎo)致近視，同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致左邊和右邊的眼睛視力相差比較大，這也就是很多人左右眼近視度數(shù)不一樣的原因。這樣的情況，都會(huì)影響到我們的學(xué)習(xí)和生活。躺在床上玩手機(jī)，無(wú)論是往左邊躺還是往右邊躺，都會(huì)對(duì)眼睛造成一定的壓迫。因?yàn)槲覀兲上聛?lái)的時(shí)候，眼睛看手機(jī)都是斜著看的，會(huì)導(dǎo)致眼睛的視力迅速下降。

眼睛干癢發(fā)炎

玩手機(jī)的時(shí)候，可以說(shuō)是很多人非常專注的時(shí)候，經(jīng)?？磦€(gè)視頻，玩?zhèn)€游戲，幾個(gè)小時(shí)就過(guò)去了。長(zhǎng)時(shí)間用眼睛，眼睛就容易出現(xiàn)干澀發(fā)癢的情況。尤其是晚上躺在床上玩手機(jī)的時(shí)候，長(zhǎng)時(shí)間的看手機(jī)，眼睛視網(wǎng)膜上的感光物質(zhì)會(huì)慢慢減少。感光物質(zhì)對(duì)眼睛是起著保護(hù)的作用的，一旦減少，就會(huì)容易導(dǎo)致眼睛發(fā)炎，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致角膜穿孔，所以平時(shí)玩手機(jī)的時(shí)候，也要注意給自己眼睛休息的時(shí)間。

內(nèi)分泌紊亂

躺在床上玩手機(jī)，因?yàn)榉浅５氖孢m，往往會(huì)讓人忘卻時(shí)間，一玩就是幾個(gè)小時(shí)。要知道不僅僅我們?nèi)梭w需要休息，人的皮膚也需要得到充分的休息。睡眠時(shí)間充足的人，臉色紅潤(rùn)有光澤；長(zhǎng)期熬夜的人，會(huì)影響內(nèi)分泌的平衡，造成內(nèi)分泌紊亂，從而導(dǎo)致臉上出現(xiàn)痘痘、粉刺等，晚上經(jīng)常熬夜，還會(huì)導(dǎo)致皮膚衰老的速度加快，所以想要讓自己的皮膚好，做到睡眠充足，不躺床上玩手機(jī)很重要。

頸椎僵硬

躺著玩手機(jī)的時(shí)候，由于姿勢(shì)不正確，常會(huì)讓人感覺(jué)脖子酸痛，僵硬，這就是因?yàn)樽藙?shì)不合理，導(dǎo)致了頸椎壓力過(guò)大。如果不及時(shí)改善的話，頸椎疼痛加重，會(huì)容易變成頸椎病。所以當(dāng)頸椎覺(jué)得不舒服的時(shí)候，就要及時(shí)的調(diào)整姿勢(shì)，放松一下頸椎。

加重心臟負(fù)擔(dān)

心臟對(duì)于人來(lái)說(shuō)是非常重要的一個(gè)器官，長(zhǎng)期睡前躺在床上玩手機(jī)，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)分泌出很多的腎上腺素，會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)。心臟一直處于一個(gè)緊繃的狀態(tài)，對(duì)于血液循環(huán)也是有影響的。一旦受到外界的刺激，就容易造成心血管疾病。

躺在床上玩手機(jī)的時(shí)候，手機(jī)和臉部常常會(huì)靠得很近，長(zhǎng)時(shí)間下去，會(huì)傷害眼睛，也會(huì)加速皮膚的老化。并且在皮膚應(yīng)該休息的時(shí)候，卻還在玩手機(jī)，會(huì)打破內(nèi)分泌的平衡，冒出煩人的痘痘和粉刺以及痤瘡等等。總而言之，長(zhǎng)時(shí)間的玩手機(jī)是不好的，尤其是晚上躺在床上玩手機(jī)，會(huì)導(dǎo)致大腦處于一個(gè)興奮的狀態(tài)，不利于睡眠，并且也會(huì)給身體帶來(lái)很多的危害。所以，如果你還有這個(gè)習(xí)慣的話，那么最好趁早改正，這樣才能更大程度的保證身體的健康。